Vagina: Cintai Dia Luar Dalam

Semua cewe pada tahu kok bahwa memelihara tubuh mereka dengan baik itu penting banget. Makanya, sekarang semua cewe, baik yang muda maupun yang tua, di kantor atau di rumah, lebih agresif mencari informasi tentang tubuh mereka. Belajar tentang tubuh mereka ini termasuk mencari informasi tentang ‘perangkat’ yang cuma dipunyai cewe ini. Ini termasuk informasi tentang organ-organ seks seperti vagina, ovarium dan rahim, termasuk juga segala macem kekhawatiran seperti kehamilan, konsultasi dokter dan berbagai pemeriksaan khusus. Cewe umumnya ngerti kok pengaruhnya menjaga kesehatan pada kehidupan pribadi mereka. Dengan mengenali tubuh kita dan menjaga kesehatannya, kita bisa selalu sukses di bidang kita lho. Ini rumus penting banget buat mencapai keberhasilan dan kepuasan di semua aspek hidup kita.

Apa sih vagina itu?

Vaginamu adalah sebuah saluran yang tercipta dari dinding yang biasanya runtuh berbarengan. Pada wanita dewasa, panjangnya adalah sekitar 9 cm. Hampir seluruh bagian vagina terbentuk atas otot dan selaput tipis yang melapisi dindingnya. Otot-ototnya terdapat di bagian paling dalam dari dinding dan memberi tahanan bagi dinding. Ada bagian dari vagina yang menempel ke bagian dari rahim yang disebut serviks. Serviks adalah bukaan rahim yang menahan bayi ketika sedang hamil, yang berbentuk seperti buah pir.

Di mana sih letakya vagina itu?

Vagina itu bukan bagian tubuh yang kamu bersihkan setiap mandi lho. Daerah berbentuk seperti segitiga terbalik yang tiap pagi kamu bersihkan itu sebenarnya adalah bagian luar mons dari vulva. Vaginanya sendiri ngga terlihat. Bentuknya adalah seperti sebuah saluran yang mengarah ke belakang dan atas yang membentuk suatu sudut, dikelilingi oleh dinding yang memisahkannya dari bagian-bagian lain.

Apa fungsi dari janin itu?

Janin berfungsi sebagai penghubung antara rahim dan bagian luar tubuh. Ketika sedang berhubungan seks, vagina memegang penis, yang merupakan organ seks cowok. Ketika kamu sedang datang bulan, darah mengalir melalui vagina. Vagina juga berfungsi sebagai jalan keluar bayi ketika dia dilahirkan.

Bagaimana vagina terbentuk di dalam rahim?

Vagina terbentuk di awal kehamilan. Di sekitar minggu ke-7 kehamilan, janin di dalam rahim membentuk struktur yang melepaskan zat kimia. Struktur awal ini dipengaruhi oleh gen dari kedua orang tua. Gen-gen ini terdapat pada struktur berbentuk pita yang disebut kromosom. Tipe organ seks yang akan berkembang tergantung pada zat-zat kimia ini. Dua kromosom X akan menyebabkan terbentuknya saluran-saluran kecil yang akan menjadi organ seks cewek, seperti rahim, saluran fallopii dan vagina. Kalau ada kromosom Y, maka yang akan terbentuk adalah organ-organ seks cowok. Dengan berlanjutnya kehamilan, saluran-saluran kecil ini bakal terus menyempurnakan dirinya sampai mereka menjadi organ seks bagian dalam. Dengan dilepaskannya hormon-hormon seks seperti estrogen, benda-benda lain seperti klitoris mulai terbentuk.

Apakah vagina tertutup kulit?

Vagina memang harus dilindungi, tapi dia tidak tertutup kulit. Kulit akan terlalu tebal. Yang melapisi vagina adalah penutup yang berupa selaput tipis. Oleh karenanya, vagina amat sangat sensitif. Pada saat melakukan aktivitas seksual atau ketika sedang merasa terangsang, cairan bening merembes melalui lapisan ini. Lapisan ini bisa mempunyai beberapa tonjolan. Normal aja, dan ngga perlu khawatir karenanya.

Apakah kita buang air kecil melalui vagina?

Mungkin yang terlihat adalah seakan-akan kita buang air kecil melalui vagina, karena urin tampak seperti melalui bukaan vagina ketika kita buang air kecil. Kalau dilihat dari lebih dekat, urinmu keluar dari suatu lubang yang disebut meatus uretra urethral meatus. Uretra adalah bagian dari kandung kemih. Kandung kemih menampung urin yang datang dari ginjal dan melepaskan urin ke meatus uretra ketika kita buang air kecil. Meatus uretra biasanya ngga terlihat. Letaknya pas di atas bukaan vagina. Dengan melihat letaknya, kamu juga bakal nyadar bahwa infeksi yang ada di urin bisa menular ke vagina, dan juga sebaliknya.

Apa itu vulva? Sama ngga dengan vagina?

Vagina beda dari vulva. Vagina itu letaknya di dalam tubuh, sedangkan vulva termasuk juga bagian berbentuk segitiga yang tiap pagi kita bersihkan itu. Yang disebut vulva adalah semua struktur luar dan tanda dari organ seks dan reproduksi cewek. Jadi, masuk akal deh kalau dibilang bahwa vulva adalah organ seks luar dan vagina adalah organ seks dalam.

Bagian-bagian dari Vulva

Mons - Bagian dasar dari segitiga terbalik itu disebut mons pubis dari vulva. Karena terbentuk dari jaringan lemak, rasanya lembut. Ketika kita bertambah dewasa, rambut yang kasar dan ikal mulai tumbuh menutupi bagian ini.

 

Bibir - Mons membentuk dua lipatan kulit yang disebut labia atau bibir. Bibir di bagian luar dan lebih besar disebut labia majora. Bibir di bagian dalam dan lebih kecil disebutlabia minora. Labia majora ini, seperti juga mons, akan tertutup oleh rambut yang kasar dan ikal, ketika seorang cewek beranjak dewasa.

Klitoris - Klitoris adalah benda yang bentuknya seperti tombol, yang terletak di depan vulva, di mana lipatan labia minora bertemu. Klitoris sangatlah sensitif karena di dalamnya banyak terdapat ujung-ujung syaraf.

Vestibule - Ini adalah daerah di antara kedua labia minora. Di sinilah kamu bakal menemukan dua bukaan:

Meatus uretra tempat urin lewat.

Bukaan vagina yang mengarah ke saluran vagina.

Organ-organ seks dalam

Vagina, bersama ovarium dan rahim memungkinkan perempuan untuk bisa punya anak. Organ-organ seks akan berfungsi bersamaan, sehingga kematangan seksual bisa tercapai. Beginilah caranya organ-organ seks bekerja sama. Mereka mengirim sinyal ke satu sama lain, mirip kayak kalau kita lagi saling berkirim SMS. Otak memproses dan mengatur sinyal-sinyal ini. Dengan bantuan dari sinyal-sinyal ini, baru deh kita, baik cewe maupun cowo, mulai mengalami berbagai perubahan di tubuh kita. Perubahan-perubahan ini disebabkan oleh zat-zat kimia yang dilepaskan oleh otak, yang memberitahu ovarium pada cewe untuk melepaskan zat-zat yang disebut hormon. Hormon-hormon ini adalah estrogen dan progesteron dan mereka menyebabkan berbagai perubahan di tubuh kamu. Pada masa ini, anak-anak cewe mungkin mulai melihat tumbuhnya rambut di ketiak dan membesarnya payudara mereka. Mereka mungkin juga mulai merasa dan berlaku beda, pada masa-masa ini.

Vagina itu cuma salah satu dari berbagai organ seks di tubuh kita. Organ-organ seks yang lain di dalam tubuh kita adalah:

Rahim - Benda berbentuk pir pada tubuh cewe, yang menahan dan memberi makan janin selama kehamilan. Rahim memiliki dua bagian: badan rahim dan serviks. Badan rahim adalah bagian yang lebih besar, tempat bayi dikandung ketika perempuan sedang hamil. Serviks adalah bagian bawah dari rahim. Pada serviks ada bukaan berbentuk memanjang, tempat bayi lewat pada saat kelahirannya. Cairan vagina dan darah menstruasi juga melewati serviks menuju vagina.

Saluran Fallopii - Ini adalah dua saluran tipis dengan panjang sekitar 12 cm, dan keluar dari kedua sisi rahim kamu. Saluran-saluran ini memiliki struktur berbentuk seperti jari-jari di ujung-ujungnya, yang “menangkap” sel telur ketika dilepas oleh ovarium. Di dalam saluran, ada rambut-rambut halus yang bergerak, yang membantu telur berpindah di sepanjang saluran. Setelah hubungan seks terjadi, sperma akan bersatu dengan telur di saluran fallopii.

Ovarium - Ovarium adalah benda berbentuk lonjong yang terletak di dekat saluran fallopii dan rahim. Ovarium penting untuk kematangan seksual dan untuk reproduksi pada wanita. Ovariummu menghasilkan hormon seks estrogen dan juga memproduksi telur, yang diperlukan agar kehamilan bisa terjadi. Ratusan telur dihasilkan oleh ovarium kamu, tapi hanya satu telur yang dilepas setiap bulannya.

Kenali Penyebab Gangguan Siklus Menstruasi Kamu

Menstruasi sampai saat ini masih menjadi problema yang bersifat individual bagi setiap kaum perempuan. Periode menstruasi (lamanya waktu menstruasi) normal biasanya dari 3 - 7 tujuh hari. Pola siklus menstruasi normal bisa berada pada rentang 21 hingga 35 hari. Dengan siklus menstruasi yang normal, secara fisiologis menggambarkan, organ reproduksi cenderung sehat dan tidak bermasalah. Sistem hormonalnya baik, ditunjukkan dengan sel telur yang terus diproduksi dan siklus menstruasinya teratur.

Pada kenyataannya, siklus menstruasi tidak sama pada semua perempuan dan cenderung diluar kategori normal dengan berbagai pola. Mungkin pada awalnya siklus menstruasi lebih dari 35 hari, namun kemudian akan timbul perdarahan menstruasi di luar siklus menstruasi normal. Misal, siklusnya semula 35-40 hari, tetapi bulan berikutnya bisa tidak menstruasi selama 3 bulan. Di sisi lain, ada pula yang dalam sebulan bisa mengalami menstruasi lebih dari sekali. Contoh, bulan ini menstruasinya terjadi tanggal 5, kemudian datang lagi pada tanggal 20 di bulan yang sama. Haid yang berlangsung kurang dari 21 hari dikategorikan siklus menstruasi yang pendek.

  

Apakah siklus menstruasi itu pendek maupun panjang, sama-sama menunjukkan ketidaknormalan pada sistem metabolisme dan hormonal. Dampaknya pun sama, yaitu jadi lebih sulit hamil dikemudian hari jika pola siklus menstruasi tidak segera di tangani oleh medis. Pada siklus pendek, perempuan mengalami “unovulasi” karena sel telur tidak terlalu matang sehingga sulit untuk dibuahi. Pada siklus panjang, hal ini menandakan sel telur jarang sekali diproduksi atau perempuan mengalami ketidaksuburan yang cukup panjang. Jika sel telur jarang diproduksi berarti pembuahan akan sangat jarang terjadi. Padahal, menstruasi merupakan tanda kalau perempuan sedang subur.

Beberapa kemungkinan penyebab dari ketidakteraturan siklus menstruasi yang penyebab pastinya dapat diketahui dengan pemeriksaan yang lebih intensif, diantaranya ;

1. Fungsi hormon terganggu menstruasi terkait erat dengan sistem hormon yang diatur di otak, tepatnya di kelenjar hipofisa. Sistem hormonal ini akan mengirim sinyal ke indung telur untuk memproduksi sel telur. Bila sistem pengaturan ini terganggu, otomatis siklus mens pun akan terganggu.


2. Masalah kelenjar tiroid Terganggunya fungsi kelenjar gondok/tiroid juga bisa menjadi penyebab tak teraturnya siklus haid. Gangguan bisa berupa produksi kelenjar gondok yang terlalu tinggi (hipertiroid) maupun terlalu rendah (hipotiroid). Pasalnya, sistem hormonal tubuh ikut terganggu.


3. Kelainan sistemik wanita yang tubuhnya sangat gemuk atau kurus. Hal ini bisa mempengaruhi siklus menstruasinya karena sistem metabolisme di dalam tubuhnya tak bekerja dengan baik. Atau penderita penyakit diabetes, juga akan memengaruhi sistem metabolisme sehingga siklus menstruasinya pun tak teratur


4. Management stres tidak baik Stres jangan dianggap enteng sebab akan mengganggu sistem metabolisme di dalam tubuh. Bisa saja karena stres, perempuan menjadi mudah lelah, berat badan turun drastis, bahkan sakit-sakitan, sehingga metabolismenya terganggu. Bila metabolisme terganggu, siklus menstruasi pun ikut terganggu.


5. Hormon prolaktin (hormon menyusui) yang berlebihan Pada wanita menyusui, produksi hormon prolaktinnya cukup tinggi. Hormon prolaktin ini sering kali membuat wanita tak kunjung menstruasi karena memang hormon ini menekan tingkat kesuburan wanita. Pada kasus ini tak masalah, justru sangat baik untuk memberikan kesempatan pada wanita guna memelihara organ reproduksinya. Sebaliknya, jika tidak sedang menyusui, hormon prolaktin juga bisa tinggi, biasanya disebabkan kelainan pada kelenjar hipofisis yang terletak di dalam kepala.


6. Penurunan atau kenaikan berat badan secara drastis


7. Penggunaan obat pengontrol kehamilan obat pengontrol kehamilan mengandung hormon progestin yang dapat menghambat proses ovulasi yang berhubungan siklus menstruasi.


8. Kondisi lain yang bisa memicu haid tidak teratur adalah ketidakseimbangan hormon. Ketika terjadi perubahan pada level hormon estrogen atau progesteron dalam tubuh, maka haid bisa menjadi tidak teratur. Ketidakseimbangan level hormon dalam tubuh disebabkan perubahan pola makan yang drastis stres dan PCOS (polycystic ovarian syndrome). PCOS adalah kumpulan gejala yang terjadi karena penumpukan folikel pada ovarium (indung telur) yang berkembang tidak sempurna. Pada keadaan normal, ovarium hanya memproduksi sedikit hormon androgen. Tetapi, penderita PCOS mengalami peningkatan level androgen yang ditandai dengan tidak teraturnya siklus haid.

Apabila kamu mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur dengan irama yang tidak konstan dalam jangka waktu tidak lama atau jarang – jarang terjadinya, terapinya hanya cukup menerapkan gaya hidup dan pola makan yang sehat namun nyatanya perilaku ini masih sangat sulit diterapkan dalam kehidupan sehari-hari seperti mengontrol konsumsi makanan-minuman junkfood yang banyak penyedap/pewarna/pemanis buatan, rutin berolahraga, management stres yang baik dan cukup istirahat. Akan tetapi bila siklus menstruasi yang terganggu terjadi dalam jangka waktu yang lama dan mempunyai irama yang konstan sebaiknya segera konsultasikan ke dokter karena dikhawatirkan adanya gangguan pola hormon atau penyakit metabolik seperti penjelasan diatas. Untuk terapi biasanya dokter akan memberikan terapi hormonal atau terapi sesuai dengan penyakit yang menyertai.

Kiat Tampil Mempesona Disetiap Aktifitas Dengan Make Up Sederhana

Remaja merupakan suatu masa dimana penuh aktifitas yang terkadang dalam satu hari bisa lebih dari 2 suasana yang mesti mengalami transfomasi penampilan agar tetap terlihat segar, cantik dan mempesona. Meski secara fisik kamu sudah termasuk dalam kategori berwajah cantik, mulus dan sehat, namun jika kamu tidak tahu memberi paket lengkap pada wajah yang sudah indah dan kamu hanya mencoba-coba, bisa saja akan menjadi energi negative dalam penampilan kamu sehari-hari.

Tips make up wajah berikut ini sangat sederhana namun mampu memberikan kecantikan alami yang mempesona bagi setiap remaja perempuan yang ingin selalu tampil dengan performance yang terbaik dalam setiap aktifitasnya. Kini make up tidak harus dilakukan di salon oleh ahli tata rias professional karena dengan sedikit panduan tips dibawah ini, dapat membantu kamu untuk mampu tampil layaknya seseorang dengan penuh percaya diri.

1. Sebelum memulai make up wajah sebaiknya dibersihkan terlebih dahulu menggunakan pembersih wajah dilanjutkan dengan pemberian toner dan pelembab agar hasil akhir make up lebih maksimal.


2. Oleskan alas bedak atau foundation terlebih dahulu dengan warna yang lebih gelap satu tingkat dari kulit wajah kamu. Disarankan menggunakan bedak cair agar make up tidak cepat memudar.


3. Gunakan concealer untuk perataan dan menyamarkan flek pada wajah seperti bekas jerawat serta untuk menyamarkan lekukan kantung mata kamu.


4. Gunakan brush pada saat memoleskan bedak dilanjutkan dengan menggunakan spon untuk meratakannya.


5. Gunakan eyeshadow dengan warna –warna yang sesuai dengan selera kamu terutama sekali juga harus cocok dengan warna kulit wajah agar lebih tampak bersinar, segar dan muda.


6. Gunakan eyeliner secukupnya dan tidak berlebihan agar wajah tidak tampak lebih tua. Gunakan eyeliner berbentuk pensil.


7. Gunakan blush on dengan warna segar seperti pink atau peach.


8. Gunakan lipstik berwarna sama atau lebih tinggi satu tingkat dari warna bibir kamu untuk menambah daya kecantikan make up. Tambahkan lip gloss agar bibir terlihat selalu fresh dan basah.


9. Bentuk alis sesuai dengan postur wajah dan pertegas dengan menggunakan pensil alis. Pilih warna yang tidak gelap seperti coklat dibandingkan hitam agar tidak tampak tua.

Masih banyak tips lain untuk make up wajah ini yaitu dengan menggunakan produk – produk kosmetik tertentu. Namun dengan menerapkan tips make up sederhana ini, kamu sudah bisa percaya diri dengan wajah yang cantik dan mempesona.

Selamat mencoba!

Siklus Menstruasi

Selama beberapa hari tiap bulan, kamu mungkin merasa kembung dan moody. Ini biasanya adalah tanda-tanda dimulainya siklus menstruasi kamu, ketika masa menstruasi atau datang bulan muncul. Buat kebanyakan wanita, hal ini terjadi setiap bulan. Tapi buat yang lain, mens ngga selalu teratur seperti itu.

Berapa lama sih biasanya Siklus Menstruasi itu?
Biasanya berlangsung selama 28 hari, tapi untuk sebagian cewe, siklusnya bisa lebih pendek atau malah lebih panjang. Siklus yang lamanya antara 21 sampai 35 hari sih masih bisa dibilang normal. Hari pertama dari siklus adalah hari pertama dimulainya menstruasi kamu. Dan siklusnya berakhir sehari sebelum dimulainya masa menstruasi berikutnya.

Apa yang biasanya terjadi selama siklus berlangsung?
Setiap bulan, setelah berakhirnya masa menstruasimu, otak kamu mengirimkan sinyal ke sel-sel telur yang tersimpan di ovarium, dan menyuruh mereka untuk terus tumbuh. Dari ratusan sel telur yang tersimpan di ovarium, hanya satu aja yang bakal dilepas setiap bulannya. Sel telur ini akan berjalan ke saluran falopii, tempat dia menunggu untuk ketemuandan bersatu dengan sperma. Proses ini disebut fertilisasi. Kalau fertilisasi terjadi, kehamilan akan terjadi. Tapi kalau hal ini ngga terjadi, sel telur akan hancur sendiri.

Saat sel telur berjalan ke saluran falopii, lapisan dinding rahim kamu sudah dipersiapkan oleh ovarium untuk menerima kemungkinan terjadinya kehamilan. Hormon-hormon yang dilepaskan oleh ovarium bakal bikin lapisan dinding rahim ini lebih tebal dan meningkatkan jumlah dan ukuran pembuluh darah supaya rahim siap menerima sel telur yang sudah dibuahi. Kalau fertilisasi nggak terjadi, lapisan tebal tadi akan luruh dari dinding rahim. Masa menstruasi kamu dimulai ketika lapisan yang luruh ini melewati serviksmu dan menuju ke vagina.

TIPS GEMUK

Anda ingin cepat gemuk??, malu dong kalau tiap hari diledekin teman-teman  dengan sebutan si’kurus’. Kali ini saya punya 10  tips agar Anda cepat gemuk!

1.      Makanlah 5 sampai 6 kali sehari, porsinya yang sedang-sedang saja, dan jangan makan junk food? Karena memakan junk food bukan saja menambah lemak tidak sehat tetapi juga bisa memperlambat metabolisme tubuh menjadikan tubuh tidak bisa bekerja secara sehat.

2.      Makan karbohidrat dan protein secara langsung setelah selesai latihan. Hal ini diperlukan untuk mengantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis sewaktu kita latihan. Dan proteinnya dibutuhkan oleh otot yang baru saja kita ‘rusak’ dengan latihan berat.

3.      Makan real food (bukan suplemen) Masimal 1 jam setelah latihan

4.      Minum multivitamin (ini keharusan buat yang mau nambah berat badan, karena vitamin B terutama, sangat membantu untuk mencerna nutrisi yang kita makan. Akan percuma makan banyak makanan tapi tubuh kita tidak bisa mencernanya dengan baik).

5.      Jangan latihan beban melebihi 1 jam. Latihan lebih dari 1 jam akan memboroskan kalori Anda. Sedangkan kalori tetap dibutuhkan untuk membangun otot-otot Anda.

6.      Tidak melatih otot yang sama lebih dari 2x dalam seminggu

7.      Sudah mengikuti 9-12 set per otot per sesi. Jangan melatih otot chest dengan seluruh alat di gym dengan asumsi semakin lengkap semakin baik. Gunakan hanya 3-4 alat masing-masing sekitar 3-4 set dan gunakan basic compound movement saja. No Isolation Movement.

8.      6-8 reps adalah suatu keharusan, tidak boleh sampai 12 reps. 6-8 reps tuh sudah failure.

9.      Gunakan negatif reps. Setelah failure, dibantu oleh teman/spotter untuk angkat, dan kita tahan untuk turunnya. Variasikan negatif reps ini selama 2-3 minggu sekali.

10.  Sudah menggunakan High Intensity Training untuk latihan beban. Yang artinya, istirahat pendek antar set, sekitar 1.5 – 2 menit. Dan angkat beban seberat mungkin. Contoh: buat yang tinggi sekitar 160-165, jangan bilang bench press 10kg kiri kanan sudah berat. Seperti itu tidak akan bisa menaikkan masa otot Anda. Kejar target minimal 25-30kg kiri kanan. Kalau belum mampu, naikkan perlahan-lahan tiap minggu sampai Anda mampu, kalau perlu, minta bantuan teman.

Jangan lupa, tips ini terus Anda praktekan selama 2-3 minggu